Έρευνα διάρκειας ενός μήνα επιβεβαιώνει ότι η μείωση του χρόνου που αφιερώνεται σε smartphone για πρόσβαση στο διαδίκτυο κάνει τους ανθρώπους πιο χαρούμενους και πιο συγκεντρωμένους.

Ο Noah Castelo και οι συνεργάτες του προσπάθησαν να διαπιστώσουν εάν η συνεχής πρόσβαση στο Διαδίκτυο μέσω smartphone βλάπτει τη γνωστική λειτουργία και την ψυχική υγεία. Τα αποτελέσματά τους δημοσιεύονται στο PNAS Nexus.

Οι συγγραφείς επέλεξαν 467 συμμετέχοντες από το Prolific.co, για να εγκαταστήσουν μια εφαρμογή στα iPhone τους που απέκλεισε κάθε πρόσβαση στο Διαδίκτυο στα τηλέφωνά τους. Οι μισοί συμμετέχοντες είχαν μπλοκ'αρει τα τηλέφωνά τους για τις δύο πρώτες εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων οι άλλοι μισοί λειτούργησαν ως ομάδα ελέγχου. Οι ομάδες άλλαξαν θεραπεία για τη δεύτερη περίοδο των δύο εβδομάδων.

Οι συμμετέχοντες βρήκαν το πείραμα δύσκολο. Από τους 467 που συμφώνησαν να εγκαταστήσουν την εφαρμογή, μόλις 266 το έκαναν και μόλις 119 είχαν ενεργό το μπλοκάρισμα για τουλάχιστον 10 ημέρες. Ο αποκλεισμός του διαδικτύου μείωσε τον χρόνο οθόνης από 314 λεπτά την ημέρα κατά μέσο όρο σε 161 λεπτά την ημέρα και οδήγησε σε σημαντικές βελτιώσεις στην υποκειμενική ευεξία, την ψυχική υγεία και την αντικειμενικά μετρημένη ικανότητα παρατεταμένης προσοχής.

Η αλλαγή στην ικανότητα παρατεταμένης προσοχής ήταν ισοδύναμη με τη διαγραφή 10 ετών μείωσης που σχετίζεται με την ηλικία και η βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης ήταν μεγαλύτερη από τη μέση επίδραση των αντικαταθλιπτικών.

Συγκεκριμένα, για την ομάδα που μπλόκαρε το Διαδίκτυο για τις πρώτες δύο εβδομάδες, η υποκειμενική ευημερία και η ψυχική υγεία παρέμειναν σημαντικά υψηλότερες στο επίπεδο των τεσσάρων εβδομάδων, ακόμη και μετά από δύο εβδομάδες μετά την επιστροφή στο διαδίκτυο.

Οι συγγραφείς αποδίδουν τα θετικά αποτελέσματα της αποσύνδεσης στον αυξημένο χρόνο που αφιερώνεται στον κόσμο εκτός σύνδεσης, στη μείωση του χρόνου που αφιερώνεται στην κατανάλωση πολυμέσων, στην αυξημένη κοινωνική σύνδεση, στα βελτιωμένα συναισθήματα αυτοελέγχου και στον αυξημένο ύπνο. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, η ενασχόληση για λιγότερο χρόνο με μια συνδεδεμένη συσκευή μπορεί να ωφελήσει πολλούς ανθρώπους.

Πηγές:
PNAS Nexus.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ιός Epstein-Barr: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι όταν ξυπνήσει
Η εγχείρηση θα μπορούσε να μην είναι αναγκαία σε ορισμένους καρκίνους μαστού αρχικού σταδίου [μελέτη]
Καρκίνος μαστού: Συρρίκνωση μαστών μετά από θεραπεία διατήρησης του μαστού [μελέτη]