Η καούρα μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά όσο μεγαλώνετε, μπορεί να γίνει πιο συχνή ή πιο έντονη. Ο λόγος γι’ αυτό είναι ότι με την πάροδο του χρόνου το σώμα σας αλλάζει, και αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος.

Η καούρα εμφανίζεται όταν το γαστρικό οξύ ανεβαίνει στον οισοφάγο, προκαλώντας αίσθηση καψίματος στο στήθος ή τον λαιμό. Παράγοντες όπως η διατροφή, το βάρος, η λήψη φαρμάκων και οι φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καούρας όσο μεγαλώνετε.

Γιατί η καούρα εμφανίζεται πιο συχνά με την ηλικία;

Εξασθένηση του κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα

Ο κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας είναι ένας μυς που λειτουργεί σαν βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου. Όταν τρώτε, ανοίγει για να επιτρέψει την είσοδο της τροφής στο στομάχι και στη συνέχεια κλείνει για να αποτρέψει την επιστροφή των γαστρικών υγρών. Ωστόσο, με την ηλικία, αυτός ο μυς μπορεί να εξασθενήσει, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να παλινδρομεί πιο εύκολα, προκαλώντας καούρα.

Αυξημένο σωματικό βάρος

Καθώς μεγαλώνουμε, είναι σύνηθες να παίρνουμε βάρος, και αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καούρας. Το περιττό βάρος, ειδικά γύρω από την κοιλιακή χώρα, μπορεί να ασκήσει πίεση στο στομάχι, προκαλώντας παλινδρόμηση του οξέος προς τον οισοφάγο.

Φάρμακα που επηρεάζουν την πέψη

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν περισσότερα φάρμακα όσο μεγαλώνουν, και κάποια από αυτά μπορούν να συμβάλουν στην καούρα. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, τα αντιβιοτικά, τα αντιϋπερτασικά, τα αντικαταθλιπτικά και ορισμένα φάρμακα για την οστεοπόρωση μπορεί να ερεθίσουν τον οισοφάγο, επιδεινώνοντας την καούρα.

Διαφραγματοκήλη

Η διαφραγματοκήλη συμβαίνει όταν το άνω μέρος του στομάχου προεξέχει μέσω του διαφράγματος και εισέρχεται στη θωρακική κοιλότητα. Αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και μπορεί να αποδυναμώσει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, αυξάνοντας την πιθανότητα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Πώς να διαχειριστείτε την καούρα

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την συχνότητα. Παρ’ όλα αυτά, αν δείτε ότι επιμένει, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό, καθώς μπορεί να υπάρχει πρόβλημα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Τρώτε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα

Μεγάλες ποσότητες φαγητού μπορούν να αυξήσουν την πίεση στο στομάχι και να οδηγήσουν σε παλινδρόμηση.

Αποφύγετε τις τροφές που επιδεινώνουν την καούρα

Αυτές περιλαμβάνουν πικάντικα τρόφιμα, τηγανητά, σοκολάτα, καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ και εσπεριδοειδή.

Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό

Περιμένετε τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν ξαπλώσετε για να μειώσετε την πιθανότητα παλινδρόμησης.

Διατηρήστε υγιές βάρος

Αν έχετε περιττά κιλά, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την πίεση στο στομάχι και να περιορίσει τα επεισόδια καούρας.

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που λαμβάνετε

Αν υποψιάζεστε ότι κάποιο φάρμακο προκαλεί καούρα, μιλήστε με τον γιατρό σας για πιθανές εναλλακτικές λύσεις.

Ανυψώστε το κεφάλι σας όταν πέφτετε για ύπνο

Αν τοποθετήσετε το κεφάλι σας ελαφρώς πιο ψηλά κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να μειώσετε την παλινδρόμηση.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Το στίγμα, σημαντικό εμπόδιο στη φροντίδα ασθενών με ηπατίτιδα - Τι δείχνει έρευνα του ECDC
Γεωργιάδης: Θα εκπλαγείτε με την εικόνα στο κτήριο "Πατέρα" του νοσοκομείου "Ευαγγελισμός"
Συγκροτήθηκε η Συμβουλευτική Επιτροπήτου Athens LifeTech Park