Οι γυναίκες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου περπατώντας, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Γυναίκες που δήλωσαν ότι περπατούσαν έντονα είχαν 37% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου σε σχέση με αυτές που δεν περπατούσαν. Γυναίκες που ανέφεραν ότι περπατούσαν τουλάχιστον 2 ώρες την εβδομάδα με οποιοδήποτε ρυθμό εμφάνιζαν 30% χαμηλότερο κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Stroke’.

Ενώ προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, η νέα έρευνα εστίασε στο είδος της άσκησης που θα ήταν ωφέλιμο για τις γυναίκες.

Ο επικεφαλής της έρευνας, Jacob Sattelmair, του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ στη Βοστόνη, δήλωσε ότι αυτό αφορά το περπάτημα για κάποιο διάστημα, καθώς και το έντονο περπάτημα.

Οι γυναίκες που περπατούν με έντονο ρυθμό θα πρέπει να μπορούν να μιλούν αλλά όχι να τραγουδούν, δήλωσε. Η έρευνα περιέλαβε περίπου 39.999 γυναίκες 45 ετών και άνω οι οποίες ανέφεραν περιοδικά τη σωματική τους δραστηριότητα.

Κατά τη διάρκεια των 12 ετών παρακολούθησης, 579 εμφάνισαν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Εκτός από το περπάτημα, η έρευνα εξέτασε έντονες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, το κολύμπι και το ποδήλατο, αλλά οι ερευνητές δεν εντόπισαν σχέση μεταξύ αυτών των έντονων δραστηριοτήτων και του μειωμένου κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι μπορεί ενδεχομένως να μην υπάρχουν αρκετές γυναίκες στην ομάδα ώστε να προκύψει διαφορά. Είναι επίσης πιθανό η μέτρια δραστηριότητα να είναι καλύτερη όσον αφορά τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, που αποτελεί ισχυρό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη την ηλικία, τη χρήση ασπιρίνης, το κάπνισμα και άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ο Dr. Anand Rohatgi, του Ιατρικού κέντρου Texas Southwestern στο Ντάλας, δήλωσε ότι πιστεύει ότι ενθαρρυντικό είναι πως οι μέτριες δραστηριότητες είναι αποτελεσματικές στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου.

Εκτός από την υψηλή αρτηριακή πίεση, παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο περιλαμβάνουν καρδιοπάθεια, διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία. Ο Rohatgi δήλωσε ότι αυτοί που συνδέονται άμεσα με το εγκεφαλικό επεισόδιο βελτιώνονται με την άσκηση.

Η Dr. Tracy Stevens, από το Saint Luke's Muriel I. Kauffman Women's Heart Center στο Κάνσας, δήλωσε ότι οι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώνουν τα οφέλη της άσκησης εξετάζοντας την αρτηριακή πίεση μετά την άσκηση για να διαπιστώσουν πόσο χαμηλότερη είναι.

Πηγές:
‘Stroke’.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Δράμα: Κανένα ενδιαφέρον για 5 θέσεις παθολόγων, παρά το επίδομα άγονου
Περιεμμηνόπαυση: Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γυναικολόγο σας
ECDC: Σημαντική αύξηση κρουσμάτων συγκυτιακού ιού - Ποιους απειλεί ο RSV