Υπάρχουν πολλοί τρόποι για άσκηση και για χρόνο αφιερωμένο στις κοινωνικές επαφές  στην εργασία, χωρίς να θυσιάζεται η παραγωγικότητα.

Tο American Council on Exercise δίνει τις ακόλουθες συμβουλές:

  • Παραλείψτε το διάλειμμα για τσιγάρο/καφέ και ζητήστε από συνάδελφο να σας συνοδεύει για 15λεπτο περίπατο.
  • Αν έχετε τακτική σύσκεψη με κάποιον συνάδελφο μετατρέψτε τη σε….σύσκεψη περιπάτου.
  • Προτιμήστε τη σκάλα αντί για το ασανσέρ και δείτε πόσοι συνάδελφοι θα σας ακολουθήσουν.
  • Αρχίστε μια ομάδα περπατήματος στον εργασιακό χώρο για να περπατά στα διαλείμματα και μετά την εργασία.
  • Επισκεφτείτε ένα βιβλιοπωλείο, ή μια γκαλερί για βόλτα.

Πηγές:
American Council on Exercise

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κλινικές περιπτώσεις θρόμβωσης και κατάλληλες θεραπευτικές αποφάσεις
Μαύρα φασόλια: Πόσο θρεπτικά είναι;
Λιγοστεύουν τα φαρμακεία στη Γερμανία