Η επιθυμία σας για άσκηση μπορεί ενδεχομένως να εξανεμιστεί αν βαριέστε την ίδια παλιά ρουτίνα.

Tο American Council on Exercise δίνει συμβουλές για το πώς να κρατήσετε τη διασκέδαση και τον ενθουσιασμό στην άσκηση.

  • Κάντε μια γρήγορη, απλή αλλαγή στη ρουτίνα σας όπως kickboxing αντί για step aerobics, ελεύθερα βάρη αντί για μηχανήματα, ή τρέξιμο, ποδήλατο ή πεζοπορία αντί για άσκηση σε εξωτερικούς χώρους.
  • Αρχίστε μια εντελώς νέα δραστηριότητα ή άθλημα.
  • Επιλέξτε ομαδικό άθλημα ή να ασκείστε με παρέα.
  • Αρχίστε πρόγραμμα cross-training που αλλάζει μεταξύ ασκήσεων για καρδιαγγειακό, ευλυγισίας και βαρών.
  • Βρείτε ένα νέο γκάτζετ άσκησης.
  • Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο εκτός άσκησης και στη συνέχεια επιστρέψτε.

Πηγές:
American Council on Exercise.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πόσο αποτελεσματική είναι νέα θεραπεία κατά της ΧΑΠ [μελέτη]
Πώς να περιορίσω το junk food
Λήμνος: Ασθενής έστειλε 25 “τυλιχτά” στα εξωτερικά ιατρεία του νοσοκομείου για να ευχαριστήσει το προσωπικό