Σε περίπτωση που είστε το μόνο μέλος της οικογένειας που ασκείται, αποτελεί πρόκληση να ενθαρρύνετε και τα υπόλοιπα προς τη συγκεκριμένη επιλογή.

Το American Council on Exercise προσφέρει τις ακόλουθες προτάσεις για να σηκωθούν τα παιδιά από τον καναπέ.

  • Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη 2, των περίσσιων κιλών, της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου.
  • Bελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας, αυξάνοντας την επιθυμία κάποιου για δραστηριότητες όπως κάμπινγκ, ποδήλατο και περπάτημα.
  • Bοηθά στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου, που οδηγεί σε καλύτερη κριτική σκέψη, συγκέντρωση και μάθηση.
  • Eνισχύει μια πιο υγιεινή και θετική εικόνα σώματος.
  • Προάγει μια πιο υγιεινή οικογενειακή κουλτούρα σωματικής δραστηριότητας.

Πηγές:
American Council on Exercise.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κλινικές περιπτώσεις θρόμβωσης και κατάλληλες θεραπευτικές αποφάσεις
Μαύρα φασόλια: Πόσο θρεπτικά είναι;
Λιγοστεύουν τα φαρμακεία στη Γερμανία