Νέα έρευνα αποκάλυψε πρόσφατα ότι η παρατεταμένη χρήση ψηφιακών μέσων τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο προβλημάτων ύπνου και τα συμπτώματα κατάθλιψης στους εφήβους.

Έρευνα του University of Basel εξέτασε διαφορές στη χρήση ψηφιακών μέσων μεταξύ εφήβων κατόχων smartphones και των φίλων τους κατόχων συμβατικών κινητών.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι κατά τα Σαββατοκύριακα, έφηβοι με smartphones περνούσαν περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο σε σχέση με τους φίλους τους που είχαν συμβατικά κινητά. Κατά μέσον όρο 2 ώρες σε σύγκριση με μια. Επιπλέον έγραφαν περισσότερα μηνύματα καθημερινά. Κατά μέσον όρο 85 μηνύματα έναντι 7.

Μια σημαντική διαφορά φάνηκε όσον αφορά το χρόνο που οι έφηβοι περνούσαν στο κρεβάτι τη νύχτα : μόνο 17% των κατόχων smartphones έκλειναν τις συσκευές τους ή τις έβαζαν στην αθόρυβη λειτουργία τη νύχτα σε σύγκριση με ποσοστό 47% των εφήβων με συμβατικά κινητά.

Επιπλέον, έφηβοι με smartphones έβλεπαν βίντεο, ήταν συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο και έγραφαν μηνύματα σε φίλους πιο συχνά, τη νύχτα, σε σχέση με κατόχους συμβατικών κινητών.

Ειδικοί συνέστησαν οι έφηβοι που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου ή κούραση να κλείνουν τα τηλέφωνα τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’Journal of Youth and Adolescence.’’

 

Πηγές:
‘’Journal of Youth and Adolescence.’’

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Η γιόγκα βοηθά γυναίκες ασθενείς να αντιμετωπίσουν το στρες του καρκίνου [μελέτη]
Φάρμακο για τον θυρεοειδή είναι πιθανόν να εξασθενεί τα οστά των ηλικιωμένων [μελέτη]
Γιατί είναι πρησμένα τα χέρια μου;