Η άσκηση είναι πιθανό να βοηθά ανθρώπους με εθισμό [μελέτη]

Η άσκηση θα μπορούσε να βοηθά ανθρώπους εθισμένους σε ουσίες, αναφέρει νέα επισκόπηση.

Ερευνητές που ανέλυσαν 43 έρευνες ανακάλυψαν σχέση μεταξύ άσκησης και μειωμένης χρήσης σε ανθρώπους που ακολουθούσαν αγωγή για κατάχρηση ουσιών και αλκοόλ.

Η Florence Piché, του University of Quebec δήλωσε ότι μπορούμε να εικάσουμε ότι οι μηχανισμοί είναι πολλοί.

Η ποσότητα άσκησης δεν ήταν εντυπωσιακή. Οι περισσότερες έρευνες εστίασαν στο πιθανό όφελος της μέτριας έντασης άσκησης που γινόταν για 1 ως 3 φορές την εβδομάδα για 3 μήνες.

Οι έρευνες περιλάμβαναν 3.100 συμμετέχοντες. Εξέτασαν τη σχέση άσκησης και του κινδύνου χρήσης ηρωίνης, οπιοειδών, κοκαΐνης, μεθαδόνης, κρακ, μαριχουάνας, αλκοόλ ή μεθαμφεταμίνης.

Οι μισές έρευνες αξιολόγησαν τη σχέση της άσκησης με την αποχή ή τη μείωση της κατάχρησης ουσιών.

Μεταξύ αυτών, το 75% έδειξε ότι η χρήση ουσιών μειώθηκε σε συνάρτηση με την άσκηση.

14 έρευνες εξέτασαν αερόβιες δραστηριότητες και το 71% αυτών κατέληξαν ότι η αερόβια φαίνεται να βοηθά ασθενείς να διατηρούν την απόφασή τους να περιορίσουν ή να διακόψουν τη χρήση.

Δώδεκα έρευνες, επιπρόσθετα ανέφεραν σχέση μεταξύ άσκησης και μείωσης των συμπτωμάτων που συνδέονται με την κατάθλιψη.

Ποσοστό 40% των ερευνών έγιναν στις ΗΠΑ, το ένα τέταρτο στην Κίνα, ενώ το 8% έγινε στη Βόρεια Ευρώπη.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο PLOS ONE.

Πηγές:
PLOS ONE.