Επιστήμονες του Ohio State University δήλωσαν ότι διαλείμματα άσκησης κατά τη διάρκεια μεγάλης διάρκειας διδασκαλίας βοηθούν τους καθηγητές και τους φοιτητές να είναι συγκεντρωμένοι και να έχουν ενέργεια.

Ενας καθηγητής έδειξε ότι πεντάλεπτες ασκήσεις ήταν εφικτές αλλά και ικανές να επιδρούν θετικά στην προσοχή των φοιτητών και στην παρακίνησή τους όπως και στην ικανοποίηση από το μάθημα.

Ο καθηγητής Hayes, δήλωσε ότι κανείς δεν μπορεί να παραμείνει συγκεντρωμένος για 80 λεπτά χωρίς να αφαιρεθεί. Αν οι φοιτητές έχουν τη δυνατότητα να κάνουν διάλειμμα και να κινήσουν για λίγα λεπτά το σώμα τους αυτό θα μπορούσε να επαναφέρει τη σκέψη τους στο μάθημα και πιθανόν να είναι πιο παραγωγικοί.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Sports and Active Living και εξέτασε τη μέθοδο σε 4 τάξεις του καθηγητή.

Ένα έως 2 διαλείμματα άσκησης πεντάλεπτης διάρκειας το καθένα έλαβαν χώρα σε κάθε διάλεξη, σε μάθημα ψυχολογίας με 20-93 φοιτητές. Η διάρκεια της διάλεξης ήταν 80 λεπτά.

Στην έναρξη του μαθήματος ο καθηγητής χώρισε την τάξη σε 4 ομάδες και καθεμία ήταν υπεύθυνη για την ανάπτυξη πεντάλεπτου διαλείμματος άσκησης. Ο καθηγητής στη συνέχεια βεβαιώθηκε ότι οι ασκήσεις ήταν εφικτές και ασφαλείς.

Παραδέχεται ότι τα διαλείμματα άσκησης ορισμένες φορές ήταν άβολα, ιδιαίτερα στην έναρξη του εξαμήνου.

Οι φοιτητές δεν ήξεραν πώς να δράσουν και δεν ήταν συνηθισμένοι σε αυτό, στο πλαίσιο μιας αίθουσας διδασκαλίας.

Τελικά, οι φοιτητές χαλάρωσαν και διασκέδαζαν με τα διαλείμματα άσκησης που περιλάμβαναν ασκήσεις όπως εκτάσεις και  προβολές.

Οι φοιτητές αξιολόγησαν τα διαλείμματα άσκησης και δήλωσαν ότι αυτά βελτίωσαν την προσοχή τους, ήταν διασκεδαστικά και βελτίωσαν τις σχέσεις με τους συμφοιτητές τους. Σε σύγκριση με άλλες τάξεις προτιμούσαν αυτή με την άσκηση.

Το project έδειξε ότι τα διαλείμματα άσκησης είναι εφικτά στην αίθουσα διδασκαλίας και οι φοιτητές ευχαριστούνται τέτοιες δραστηριότητας και τις θεωρούν χρήσιμες.

Ο καθηγητής πιστεύει ότι η μέθοδος αξίζει να δοκιμαστεί και σε άλλες τάξεις και ορισμένοι συνάδελφοί του ήδη άρχισαν να πειραματίζονται με την άσκηση σε αίθουσες διδασκαλίας.

 

Πηγές:
Frontiers in Sports and Active Living

Ειδήσεις υγείας σήμερα
90 φοιτητές του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας συμμετείχαν στο Workshop ''Δικαιώματα Υγείας στην ΕΕ για την Τρίτη Ηλικία»''
Ο Σύλλογος Αυτισμού Λάρισα συμμετέχει στην ‘’Ημέρα Καριέρας’’ της ΔΥΠΑ
Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κυστικής Ίνωσης- Απεριόριστη ανάσα και 2η ευκαιρία για ζωή