Μερίδες συνταγής: 2

Συστατικά

80 γρ. ανανάς κονσέρβας χωρίς σιρόπι
1 κούπα κομμένα πράσινα λαχανικά
1 κούπα κομμένο σπανάκι
1 κούπα άνθη μπρόκολου
½ πράσινη πιπεριά
¼ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
140 γρ.

φιλέτο γαλοπούλας ψητό
1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
1½ κουταλιές σούπας μπαλσάμικο
½ κουταλιά γλυκού καφέ ζάχαρη
1 κουταλιά γλυκού μουστάρδα

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

Μερίδα: ½ συνταγή
Θερμίδες: 165 kcal
Πρωτεΐνη: 14 γρ.
Υδατάνθρακες: 10 γρ.
Λίπος: 8 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2 γρ.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ποια θρεπτικά συστατικά σχετίζονται με την τριχόπτωση;
Οδηγός για ασφαλείς διακοπές από τον ΙΣΑ
Οι φούρνοι μικροκυμάτων φιλοξενούν ανθεκτικά στην ακτινοβολία βακτήρια [μελέτη]