Στις 14 Ιουνίου, η Ελληνική Ακαδημία Αντιγήρανσης διοργανώνει τη Διημερίδα «Νέοι για πάντα» με στόχο την ενημέρωση του κοινού για τις εξελίξεις της αντιγήρανσης, και τη μετάδοση του μηνύματος ότι ο χρόνος μπορεί να νικηθεί.

Επιστήμονες και ειδικοί της υγείας, της ομορφιάς, της διατροφής, της ευεξίας και της ψυχολογίας, ενώνουν τις γνώσεις τους και εξηγούν γιατί η αντιγήρανση είναι τρόπος ζωής και ότι η αιώνια νεότητα μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Ο δεκάλογος της αντιγήρανσης:
Η επιδερμίδα είναι η προστατευτική ασπίδα κάθε ανθρώπου, και δέχεται καθημερινά ισχυρές «επιθέσεις». Μάθετε ποιες την απειλούν και υψώστε το δικό σας οχυρό άμυνας.

Η διατροφή

Για να διατηρηθεί σε καλή κατάσταση η επιδερμίδα έχει ανάγκη από επαρκείς ποσότητες πρωτεινών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Η αντιγηραντική διατροφή περιέχει πρωτείνες και λίγα λιπαρά. Η βιταμίνη C παίζει το ρόλο της ασπίδας, καθώς έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η βιταμίνη Ε δρα κατά των βλαβερών για τα κύτταρα ελεύθερων ριζών. Η βιταμίνη Α ή αλλιιώς βιταμίνη της νεότητας ευνοεί την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά την επιδερμίδα να ανακτήσει τη χαμένη της υγρασία. Τίποτα δεν αντικαθιστά τις βιταμίνες που παίρνουμε από τις τροφές, υπάρχουν όμως ορισμένα συμπληρώματα που αναπληρώνουν τις ελλείψεις του οργανισμού.

Η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο

Η ηλιακή ακτινοβολία εκτός από τον καρκίνο του δέρματος ευθύνεται για την φωτογήρανση. Αυτό συμβάινει γιατί προκαλεί την ενεργοποίηση των ελεύθερων ριζών, που καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του δέρματος. Για προστασία φοράμε αντιηλιακό χειμώνα- καλοκαίρι, ακόμα και μέσα στο σπίτι.

Το κάπνισμα

Το τσιγάρο γεμίζει τον οργανισμό με τοξίνες και καταστρέφει το δέρμα εμποδίζοντάς το να παίρνει αρκετό οξυγόνο. Επιπλέον δημιουργεί λεπτές ρυτίδες γύρω από το στόμα. Λόγω των οξειδωτικών ουσιών που περιέχει, καταστρέφει τις βιταμίνες και κυρίως τη βιταμίνη C.

Ελλιπής ύπνος

Η επιδερμίδα έχει ανάγκη από ξεκούραση και ανανέωση ύστερα από μια κουραστική μέρα, όπως ακριβώς και το σώμα. Το βράδυ, όταν ο οργανισμός χαλαρώνει, η επιδερμίδα ξεκινά τη διαδικασία ανανέωσης. Οι απαραίτητες ώρες ύπνου κυμαίνονται μεταξύ 7 με 10. Κάθε άνθρωπος όμως έχει διαφορετικές ανάγκες. Η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητά του κάνουν το δέρμα να δείχνει γερασμένο, θαμπό και ευνοεί την εμφάνιση μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια.

Αφυδάτωση

Το δέρμα αντιμετωπίζει καθημερινές επιθέσεις με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται να συγκρατήσει τη φυσική του ισορροπία σε νερό. Απαραίτητος είναι ο καθημερινός καθαρισμός του δέρματος, πρωί , βράδυ και η χρήση των κατάλληλων καλλυντικών σε όλο το πρόσωπο, τον λαιμό και τα μάτια. Το πρωί είναι απαραίτητη η αντιηλιακή προστασία. Καμία ιατρική παρέμβαση δεν μπορεί να γίνει σωστά σε ένα αφυδατωμένο και απεριποίητο δέρμα.

Η άσκηση

Πρέπει να γίνεται σε καθημερινή βάση. Δεν αρκεί μόνο το περπάτητα, γιατί δεν γυμνάζει όλους τους μυς του σώματος. Απαραίτητη είναι η γυμναστική 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Ο άθρωπος έχει ανάγκη από ορισμένους κραδασμούς κάθε μέρα.

Το στρες

Είναι από τους πιο σημαντικούς ενδογενείς παράγοντες που προκαλούν ευαισθησία στην επιδερμίδα. Η ένταση προκαλεί την έκκριση κορτιζόλης η οποία ατροφεί το δέρμα και δημιουργεί ρυτίδες πόνου και δυσαρέσκειας. Το στρες ευνοεί τη δημιουργία ελεύθερων ριζών, που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος.

Ενυδάτωση

Το δέρμα υφίσταται καθημερινώς επιθέσεις, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται να συγκρατήσει τη φυσική του ισορροπία σε νερό. Είναι απαραίτητο να πίνετε νερό όλη την ημέρα, γουλιά- γουλιά, γιατί αλλιώς ο οργανισμός το αποβάλλει.

Ατμοσφαιρική ρύπανση

Η σκόνη και οι ρύποι της ατμόσφαιρας φράζουν τους πόρους από όπου αναπνέει το δέρμα με αποτέλεσμα τα μαύρα στίγματα και την εμφάνιση διεσταλμένων πόρων καθώς και την ακμή.
Για προστασία καθαρίζουμε το πρόσωπο με γαλάκτωμα και ξεπλένουμε πάντα με χλιαρό νερό (το καυτό ή το παγωμένο ξεραίνει το δέρμα).

Νεκρά κύτταρα

Η απολέπιση είναι μια άλλη σημαντική διαδικασία ομορφιάς, η οποία δεν πρέπει να παραλείπεται. Τα κύτταρα κάνουν τον κύκλο ζωής που τους αναλογεί και εν συνεχεία συσσωρεύονται στην επιφάνεια της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα η υφή της να γίνεται τραχιά και άγρια. Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και χαρίζει στην επιδερμίδα λάμψη. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας καθορίζεται και η συχνότητα της απολέπισης.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Άδ. Γεωργιάδης: Μείωση δαπανών 1,5% στα νοσοκομεία, με αύξηση αποδοτικότητας
Δωρεά Στ. Κουτμερίδη στη μνήμη της κόρης του που πέθανε από CoViD
Αποκάλυψη προτομής Ιπποκράτη στο Παγκόσμιο Ιπποκράτειο Ινστιτούτο Ιατρών