Τετάρτη, 16 Μαΐου 2007
Κανόνες για σωστή άσκησηΤο είδος της άσκησης είναι πολύ σημαντικό. Αιφνίδια άρση βάρους και η εφαρμογή ασκήσεων εδάφους χωρίς προθέρμανση και άριστη προετοιμασία, ενδέχεται να οδηγήσει σε μυϊκούς σπασμούς, διαστρέμματα, κήλες σπλάγχνων.
Πέμπτη, 12 Απριλίου 2007, 20:35
Η υπερβολική γυμναστική ...βλάπτει την υγείαΗ υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία του ανθρώπου , σύμφωνα με το προσωπικό ενός εξειδικευμένου νοσοκομείου στη Βρετανία. Οι εργαζόμενοι αυτοί προειδοποιούν ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να προξενήσουν στον εαυτό τους σοβαρή ζημιά εκδηλώνοντας εμμονή για εκγύμναση σε υπερβολικό βαθμό.
Παρασκευή, 30 Μαρτίου 2007
Οι υγιεινές συνήθειες απομακρύνουν την εμφάνιση κατάθλιψηςΗ διατήρηση υγιεινών συνηθειών, όπως η τακτική άσκηση και η αποχή από το αλκοόλ απομακρύνει την κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Παρασκευή, 30 Μαρτίου 2007
Η άσκηση στην τρίτη ηλικία ανακουφίζει από τα συμπτώματα αρθρίτιδαςΟι γυναίκες που ασκούνται ακόμα και στα εβδομήντα τους χρόνια έχουν αυξημένες πιθανότητες να αποφύγουν τον πόνο που συνεπάγεται η αρθρίτιδα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας.
Παρασκευή, 23 Μαρτίου 2007
Γιόγκα και περπάτημα για πιο εύκολη μετάβαση στην εμμηνόπαυσηΗ ελαφριά άσκηση, όπως το περπάτημα και η γιόγκα φαίνεται πως διευκολύνει τις γυναίκες στη μετάβασή τους προς την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με τους ερευνητές νέας μελέτης.
Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2007
Η άσκηση προστατεύει τους ηλικιωμένους από τα κατάγματαΗ άσκηση μπορεί να αποτρέψει τις συχνές πτώσεις των ηλικιωμένων και τα επακόλουθα τους, όπως το κάταγμα των οστών ή ακόμα και τον θάνατο. Η άσκηση είναι ευεργετική για την τρίτη ηλικία και την αποτροπή των πτώσεων, κάτι που δε γνωρίζει πολύς κόσμος.
Τετάρτη, 14 Μαρτίου 2007, 13:28
Ερευνα: 'Ναι' στη σωστή διατροφή και άσκηση, 'όχι' στις δίαιτες που βλάπτουν τους εφήβουςΟι έφηβοι που βρίσκονται σε δίαιτα για να χάσουν περιττό βάρος είναι περισσότερο πιθανό να παραλείπουν το πρωινό γεύμα και να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μελέτης.
Τετάρτη, 14 Μαρτίου 2007, 13:24
Η ελαφριά άσκηση 'πολεμά' την ανάγκη για νικοτίνηΑκόμα και ένας μικρός περίπατος πέντε λεπτών πιστεύεται ότι μπορεί να βοηθήσει στη διακοπή του καπνίσματος, σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας. Η έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Addiction’ έδειξε ότι η ελαφρά άσκηση, όπως το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων στέρησης των καπνιστών.
Τρίτη, 13 Μαρτίου 2007, 13:35
Έρευνες αποδεικνύουν το….΄νους υγιής εν σώματι υγιή’Η άσκηση φαίνεται πως ωφελεί τις λειτουργίες του εγκεφάλου καθώς με αυτήν ‘χτίζονται’ νέα εγκεφαλικά κύτταρα, σε ένα σημείο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη.
Πέμπτη, 08 Μαρτίου 2007, 18:40
Η συστηματική ελαφρά άσκηση ‘φρενάρει’ το AlzheimerΗ άσκηση επιβραδύνει την επιδείνωση των συμπτωμάτων της ασθένειας Alzheimer, σύμφωνα με αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύτηκε στο ‘Journal of the American Geriatrics Society’τον προηγούμενο μήνα. Ο Dr. Yves Roland, του νοσοκομείου ‘La Grave-Casselardit’ της Τουλούζης και η ομάδα του εξέτασαν τα αποτελέσματα της ελαφράς άσκησης, σε ασθενείς με Alzheimer.