Η καλή άσκηση ωφελεί έναν γηράσκοντα εγκέφαλο. Το ίδιο και η κοινωνική ζωή. Αν αυτά συνδυαστούν, το όφελος μπορεί ενδεχομένως να είναι ακόμα μεγαλύτερο.

Ερευνητές στην Ιαπωνία ανακάλυψαν τη σχέση σε νέα έρευνα που εστίασε στην άσκηση κατά μόνας ή σε ομάδα.
Ο Tomohiro Okura, καθηγητής στο University of Tsukuba δήλωσε ότι η έρευνα έδειξε νοητικά οφέλη από την άσκηση σε σύγκριση με όσους δεν ασκούνταν.

Όμως αξιοσημείωτο είναι ότι διαπιστώθηκε αύξηση του οφέλους (14.1%) στην παρούσα έρευνα όταν οι συμμετέχοντες ασκούνταν με άλλους τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Με έναρξη το 2017, η έρευνα συνέλεξε στοιχεία 4.400 ηλικιωμένων για 4 χρόνια σε μια πόλη κοντά στο Τόκυο.
Οι ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία για να διαπιστώσουν σχέση μεταξύ νοητικής εξασθένησης, άσκησης και άσκησης με άλλους.
Άνθρωποι που ασκούνταν μόνοι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης βλάβης στη σκέψη ή στις ικανότητες μάθησης κατά τουλάχιστον 15%.

Οσοι ασκούνταν με άλλους δυο φορές ή περισσότερο σε εβδομαδιαία βάση είχαν περίπου 29% μείωση.
Με τον παγκόσμιο αριθμό ασθενών με άνοια να αναμένεται να ξεπεράσει τα 150 εκατομμύρια έως το 2050, αυξάνεται το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που συμβάλλουν στη μείωση των περιστατικών άνοιας, όπως άσκηση και κοινωνική ζωή.

Ο Okura δήλωσε ότι η πλειοψηφία των ηλικιωμένων στην έρευνα έλαβαν μέρος στην άσκηση μόνοι τους και είναι ευδιάκριτα τα νοητικά οφέλη όταν το κάνουν τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Η πρόσθεση του κοινωνικού στοιχείου όμως καθιστά την τακτική άσκηση πιο προστατευτική όσον αφορά την πρόληψη. Η υιοθέτηση αυτής της συνήθειας θα μπορούσε να είναι εξαιρετικά πολύτιμη.

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την ένταση και το είδος της άσκησης.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο Archives of Gerontology and Geriatrics.

Πηγές:
Archives of Gerontology and Geriatrics.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Επίσκεψη Γεωργιάδη στο Κωνσταντοπούλειο Γενικό Νοσοκομείο Ν. Ιωνίας "Αγία Όλγα"
Άτομα με διαβήτη: Υψηλά ποσοστά ανικανοποίητων αναγκών σε φάρμακα ή φαρμακευτικά σκευάσματα και αναλώσιμα
Συναντήσεις στελεχών ΕΣΑμεΑ με τη διοίκηση της 2ης ΥΠΕ Πειραιώς και Αιγαίου