Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την ευεξία γυναικών που ζουν με διαταραχές πυελικού πόνου, όπως ενδομητρίωση και ινομυώματα, αναφέρει νέα έρευνα.

Δραστηριότητες όπως ο έντονος περίπατος ή η αερόβια άσκηση προκαλούσαν μετρήσιμες βελτιώσεις στις γυναίκες με πυελικό πόνο, ανέφεραν οι ερευνητές.

Η μελέτη υποδεικνύει ότι η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι σημαντικό εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας σε αυτές τις ασθενείς προσφέροντας τρόπο ενίσχυσης της ευεξίας, σημειώνουν ερευνητές του Mount Sinai.

Ο χρόνιος πυελικός πόνος επηρεάζει 1 στις 7 γυναίκες παγκοσμίως.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν φορητούς trackers κίνησης για την παρακολούθηση 76 γυναικών με διαταραχές πυελικού πόνου και συνέλεξαν στοιχεία 4.200 ημερών.

Οι συμμετέχουσες ανέφεραν τα επίπεδα της ψυχικής τους υγείας, σωματικής λειτουργίας και πόνου σε εβδομαδιαία βάση μέσω εφαρμογής.

Κατά μέσον όρο έκαναν περισσότερα από 8.300 βήματα και 38 λεπτά μέτρια ή έντονης άσκηση την  ημέρα.

Περίπου το 43% έκανε λιγότερα από 7.500 βήματα την ημέρα και το 41% λιγότερα από 150 λεπτά μέτρια έως έντονη άσκηση την εβδομάδα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η άσκηση βοήθησε στη βελτίωση της διάθεσης των γυναικών και της ψυχικής υγείας τους και ότι τα οφέλη φάνηκε να αθροίζονται με τον καιρό παρά να προσφέρουν άμεση ανακούφιση.

Καθώς βελτιωνόταν η ψυχική υγεία των γυναικών, επίσης εμφάνιζαν βελτιώσεις στη σωματική λειτουργία τους και μείωση του πόνου.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Pain Research.

 

Πηγές:
Journal of Pain Research

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Σφουγγάρι λούφα: Είναι καλή ιδέα η χρήση του;
Γ. Βέλμαχος: Η επιδημία του τραύματος στην Ελλάδα και τα πρώτα βήματα αντιμετώπισης
Ποια είναι τα οφέλη της φράουλας