Γιατί οι μαραθώνιοι σειρών βλάπτουν την υγεία;

Είναι κάτι που έχουμε κάνει σχεδόν όλοι. Σίγουρα θέλαμε να δούμε τι γίνεται και στο επόμενο επεισόδιο της τελευταίας σειράς που μας έχει τραβήξει την προσοχή, και καταλήγουμε να βλέπουμε μισή σεζόν σε μία νύχτα. Η παρακολούθηση πολλών επεισοδίων μιας σειράς στη σειρά, γνωστή ως binge-watching, έχει γίνει δημοφιλής συνήθεια χάρη στις υπηρεσίες streaming. Ωστόσο, οι μαραθώνιοι σειρών μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, από διαταραχές ύπνου μέχρι και σωματικά προβλήματα.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία;

Δυσκολία στον ύπνο

Η παρατεταμένη έκθεση στην οθόνη, ειδικά το βράδυ, μπορεί να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό και να καταστήσει δύσκολο τον ύπνο. Το μπλε φως των συσκευών μειώνει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που βοηθά στον ύπνο, κάνοντας τη χαλάρωση πιο δύσκολη.

Αλλαγές στη διάθεση και στην ψυχική υγεία

Όταν βλέπουμε πολλές ώρες τηλεόραση, μπορεί να παρουσιαστούν αισθήματα άγχους ή κατάθλιψης. Το να είμαστε προσηλωμένοι σε μια ιστορία για μεγάλο χρονικό διάστημα, επίσης, μπορεί να δημιουργήσει συναισθηματική εξάρτηση και να επηρεάσει τη διάθεσή μας ακόμα και μετά το τέλος της προβολής.

Κοινωνική απομόνωση

Το binge-watching μπορεί να μειώσει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, καθώς πολλές ώρες περνάνε μπροστά από μια οθόνη αντί να αφιερώνονται στην επικοινωνία με φίλους ή με οικογένεια. Αυτή η απομόνωση μπορεί να εντείνει τα αισθήματα μοναξιάς, που με την σειρά τους μπορούν να κάνουν την επιθυμία να “χαθούμε” στον κόσμο μιας σειράς ακόμα περισσότερο.

Σωματική ακινησία

Το να κάθεται κάποιος για ώρες σε έναν καναπέ ή στο κρεβάτι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα και παχυσαρκία. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και μείωση της συνολικής ευεξίας.

Αλλαγές στη διατροφή

Οι μαραθώνιοι σειρών συχνά συνοδεύονται από τσιμπολόγημα ανθυγιεινών σνακ. Αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας.