Οι κοινωνικές σχέσεις είναι σημαντικές, ιδιαίτερα για τους μεγαλύτερους. Η ενσωμάτωση της κοινωνικής δραστηριότητας στην άσκηση προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη.
Το American Council on Exercise, υποδεικνύει τρόπους για να κάνετε την άσκηση περισσότερο….κοινωνική.
- Ζητήστε από φίλους σας να σας συνοδεύσουν στην πεζοπορία ή σε πκνίκ σε κάποιο πάρκο.
- Λάβετε μέρος σε ομαδικό άθλημα (όπως ποδόσφαιρο ή τένις) και παίξτε με τους φίλους σας.
- Συγκεντρώστε φίλους για να αρχίσετε ομάδα περιπάτων και απολαύστε συζητήσεις και διαφορετικές διαδρομές όταν ασκείστε.
- Λάβετε μέρος σε ομάδα μαθήματος χορού ή άσκησης.
- Ρωτήστε φίλους αν επιθυμούν να σας ακολουθήσουν σε ολιγομελή προγράμματα άσκησης με έμπειρο γυμναστή.
- Επιλέξτε δραστήριες διακοπές με φίλους ή την οικογένεια.
Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου
Πηγές:
American Council on Exercise.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Υγιεινές ιδέες για το γιορτινό τραπέζι
Ο ‘’εγκέφαλος’’ των Chatbots γερνά με το πέρασμα του χρόνου
Γιορτές: Πώς να μείνετε υγιείς και χαρούμενοι στο ταξίδι